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यह तो सभी को पता है कि शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत ज़रूरी होता है। लेकिन गुनगुना गर्म पानी पीने के कितने फायदें है क्या आपको पता है? इससे वेट लॉस होने के साथ-साथ हजम शक्ति भी बढ़ती है। यहाँ हम बात करेंगे कि खाने के बाद गर्म पानी पीने से कैसे वज़न घटता है।
कैसे ये काम करता है-
डॉ. गौतमन, आयुर्वेदाचार्य एण्ड सी.ओ.ए ऑफ आर.विटा (Dr Gowthaman, Ayurvedacharya and CEO of rVita) के अनुसार गुनगुना गर्म पानी खाने के बाद पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जिससे आप स्लिम ट्रीम रह सकते हैं।
गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ता है जिससे मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है और इस प्रक्रिया के कारण फूड पाइप में जो फूड्स के अंश फंसे रहते हैं, विशेषकर फैट, वे निकल जाते हैं। गर्म पानी पीने से खाने के बाद खाना अच्छी तरह से हजम हो जाता है। गुनगुना गर्म पानी पीने से शरीर का विषाक्त पदार्थ निकल जाता है जिससे एसिडिटी आदि की समस्या नहीं होती है जो वज़न बढ़ने के कारणों में से एक हैं। पढ़े- शहद और नींबू के साथ गुनगुना गर्म पानी पीने के दस स्वास्थ्यवर्द्धक कारण
कैसे इसका इस्तेमाल करें
जब भी आप खाना खायें तब सामान्य तापमान वाले पानी या फ्रिज के ठंडे पानी के जगह पर गुनगुना गर्म पानी लें। या तो खाना खाते हुए भी कभी-कभी एक घूंट करके पी सकते हैं या खाने के बाद थोड़ा पी सकते हैं। अगर आप खाने के बाद गुनगुना गर्म पानी पी रहे हैं तो जल्दी-जल्दी न पियें बल्कि धीरे-धीरे चाय की तरह चुस्की लेते हुए पियें।
अनुवादक : Mousumi Dutta
चित्र स्रोत : Shutterstock images
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